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人到中年，健康问题因身体机能退化和生活压力而日益突出，成为“养命期”的关键。本文旨在为中年人提供 10 条养生建议，以帮助他们预防疾病，保持身心健康与活力，避免“人到中年不养生，很快就要养医生”的困境。#中年养生#中老年 #ai电台